연령대별 운동기준을 이번에 자세히 알게되어 앞으로 운동프로그램 짤때 많은 도움이 될거같아요

특히 노인이나 임산부라고 해서 조심스럽고 약한 운동을 해야한다는 편견이 잘못된거라고 알게되었습니다

중강도 고강도 운동의 중요성을 인지하고 실전에서 응용해야겠어요

정말 유익한 강의였습니다^^