노인도 일반 성인과 같은 운동가이드라인으로 운동시켜야한다는 것이 충격적이었다. 

근감소증도 운동으로 해소된다고 하는 만큼 중고강도 서킷 트레이닝을 시퀀스에 넣어보도록 해야겠다.

늘 기대 이상으로 열정적이고 유익하게 무료 세미나를 진행해주시는 만큼 앞으로도 적극적으로 참석하여 공부하고 적용해야겠다.