너무 이해가 쏙쏙되게 핵심내용들 설명해주셔서 크리스마스밤을 너무 알차게보냈습니다.

필라테스 어드벤스드 동작을 잘하고싶은 마음에 무리해서 운동하다 지금 허리가너무아파서 더 열심히 들었네요.

앞으로 허리부담가는 동작말고 안정성을기를수있는 동작들로 운동프로그램을 짜야겠다는 깨달음을 얻었습니다.