줌 라이브 세미나(무료)
4월26일 금요일 22시~ 23시30분
1.런닝머신 vs 평지걷기 무릎관절 부하 차이
2.계단 오르기,내리기 무릎관절 부하 해석
3.자전거 vs 런닝머신 무릎 아픈 사람은 뭐해?
4.재활의학전문의가 보는 요가, 필라테스의 문제
5.스트레칭의 미신과 효과적인 적용 방법
6.무릎,허리 통증에 걷기&달리기의 효과 논문
7.관절은 중력 스트레스를 받아야 튼튼해짐, 왜?
8.프리웨이트vs머신운동 장.단점 분석 및 대상에 따른 운동적용법
9.재활의학전문의가 추천하는 엉덩이운동
10.한발힙브릿지의 비밀:내전근,중둔근,다열근이 효과적으로 쓰인다고? 어떻게?
11.기능적 운동 vs 단순 관절운동 장.단점 분석
12.스쿼트"버트윙크" 위험한가?
13.허리는 불안정한 관절이다.
14.이상근 증후군의 오해와 진실
15.흉요근막의 중요성과 운동법
새로운 필라테스 동작들은 유튜브 및 인스타만 찾아봐도 셀 수 없을 정도로 많습니다.
하지만 운동 및 재활과 관련된 근거기반의 내용들은 본인이 책을 보고 공부하지 않으면
알 수 없는 내용들입니다. 남들과 다른 수준 높은 레슨 프로그램을 구성하고 싶다면
이러한 근거기반의 이론도 열심히 공부해야 합니다. |
