필라테스 강사 필독서
"백년운동" 상세 북리뷰 1부(무료) 총 3부작
줌 라이브 강의 진행합니다.
(저는 백년운동 10번 넘게 읽었습니다)
생명과학과 의학의 발전으로 100세 시대에 접어들었습니다.
2025년 초고령화 시대가 시작되고 안아프게 오래 살아야 합니다.
여러분은 어떻게 운동을 가르치고 싶나요? 혹은 가르치고 있나요?
1) 체형교정 및 재활관점 트레이닝
2) 심혈관, 당뇨, 암 내분비계통 트레이닝
두 가지 관점 모두 중요한 게 사실입니다.
여러분이 이론적인 부분에서 공부를 하셔야
위 1,2번 관점으로 운동 접근이 가능합니다.
그냥 필라테스 가르친다고 건강해지는 게 아닙니다.
또한 요새 필라테스 레슨의 가장 큰 문제점은 90% 이상이
어설픈 체형교정운동 관점의 수업에 집중되고 있는 게 현실입니다.
어느정도 운동생리학 관점에서 건강 증진을 위한 레슨을 지도해야 합니다.
<이번 온라인 라이브 강의 내용>
1.신체활동 부족 vs 비만 사망률 관계
2.의학계에서 중강도 이상의 운동 프로그램을
그토록 강조하는 이유
3.운동이 몸에 좋은 과학적 근거
4.체형,재활 목적의 운동과 건강 유익의 상관성
5.단 1회 운동으로 나타나는 즉각적 효과
6.운동을 매일하는 게 좋을까?
7.유산소 운동 vs 무산소 운동 차이점
8.근력운동을 해야하는 이유(논문 참고)
9.다이어트 요요현상 확실한 이해
10.노인성 근감소증(sarcopenia)을 위한 치료
11.근육호르몬의 중요성과 어떻게 분비시킬까?
12.척추, 관절 통증의 주범은? 근육, 뼈, 신경?
13.스트레스 받는 연부조직(힘줄,연골,인대) 이해하기
14.허리디스크 수술한 사람의 문제점
15.목,허리디스크 압력을 높이는 운동은?
16.MRI에 나타나지 않는 무릎 통증, 해석 및 운동 중요
17.화전근개 부하 증가의 핵심 원인
나머지는 2부에서~ 2부가 엄청 중요한 내용이 엄청 많아요.
비용은 무료~~~
4월19일 금요일 22시~ 23시 30분
줌 온라인라이브로 진행합니다^^ |
