줌 라이브 세미나(무료)
5월3일 금요일 22시~ 23시30분
1. 원레그브릿지 내가 모르던 효과(다열근, 중둔근, 내전근)
2. 레그프레스, 백익스텐션, 데드리프트, 슈퍼맨운동 문제점
3. 기능적 운동의 중요성, 버트윙크(butt wink) 문제점
4. 강한 고관절 vs 불안정한 허리
5. 흉요근막의 이해와 운동적용
6. 대퇴사두근 근력과 무릎통증의 연관성
7. 무릎통증이 있는 경우 운동을 해야 한다? 근거논문
8. 무릎관절의 기능한도 이해
9. 움직임에 따른 무릎관절 부하 이해
10. 종아리 근육과 무릎 통증의 연관성
11. 제2의 심장 종아리(기립성 저혈압)
12. ST조인트 약화가 회전근개 스트레스 증가 새로운 내용
13. 유착성관절막염,석회성건염,회전근개힘줄손상의 이해
14. 회전근개 파열, 통증이 없는 경우
15. 허리디스크 부하 생체역학과 운동이해
16. 테니스 엘보, 골프 엘보 원인과 운동접근
새로운 필라테스 동작과 시퀀스들은 유튜브 및 인스타만 찾아봐도 셀 수 없을 정도로 많습니다.
하지만 운동 및 재활과 관련된 근거 기반의 내용들은 본인이 책을 보고 공부하지 않으면
알 수 없는 내용들입니다. 남들과 다른 수준 높은 레슨 프로그램을 구성하고 싶다면
이러한 근거 기반의 이론도 열심히 공부해야 합니다. |
