오늘 필라테스 첫강의 듣고 단백질 음료 강의도 듣는 알찬 시간이었습니다.

항상 시간 아까워해서 강의 다듣는거 안좋아하는데 필요한 기초지식과 실제 사례를 많이 들어주셔서 너무 유익하게 잘보고 필기도 많이 했습니다.

약어(wpi, mpi 등) 가 생소해서 중간에 필기하라고 말씀안해주셨으면 후반부는 거의 모르는채로 들을뻔했네요. 

저희 엄마도 콜레스테롤 높다고 고기 안먹고 필수영양소 부족하게 먹는데 균형잡힌 식단으로 잘 알려드려야겠습니다.

저도 매일의 식단에 대해 가볍게 생각하고 있었는데 간단한 계산법 알려주셔서 체중1kg당 1g으로 단백질 챙겨먹겠습니다.

무료강의인데도 준비 많이 해주셔서 좋은 정보 많이 배워갑니다. 감사합니다!