당뇨에 대해서 개념정리가 많이 되었습니다!!

췌장이 혈당스파이크 잡으려 인슐린 분비하다 시도때도 없이 지속적으로 열일시키면 기능이 이상이 생겨서 고혈당이 유지되면서 혈관손상이 나타나는 상태 당뇨!!

당뇨는 평생관리 췌장에 무리주지않게 GI지수가 낮은 식습관과 혈당을 사용해서 췌장에 무리를 덜어주는 운동에 콜라보로 일반인처럼 건강하게 살수 있다는것

미토콘드리온에 절대적 양이 중요하다는것 그리고 현재 운동하는 게 중요하다는것 2-3주면 미토콘드리온에 양이 줄어든다는것도 인상적이였습니다.

건강은 평생 유지관리 해야하는 이유인것 같아요!

그리고 또 의미있었던게 기초대사량에서 근육이 그렇게 유의미 하지 않다는것과 더불어 인슐린이 제 역할을 하는데에요 근육에 역할이 유의미 하다는것이 의미가 있었습니다.

근력운동에 필요성 전통적인 필라테스 동작을 고집할게 아니라 현대인에게 필요한 운동 동작 시퀀스를 짜야되는 이유같아요.

고강도 운동에 중요성 무산소성 유산소 운동접목! 내분비기관에 하나인 근육에서 나오는 마이오카인 정말 유익한 강의였습니다. 감사합니다^^