건강과 호르몬과의 관계를 잘 설명해주셔서 호르몬 균형, 즉 대사 관리가 왜 그토록 중요한지 잘 배울 수 있는 시간이었습니다.

뿐만 아니라, 비만과 사망 위험률 간의 여러 연구 결과들을 이야기하면서 결국에는 건강하기 위해서는 '체력'이 중요함을 객관적인 지표들을 토대로 알 수 있어 좋았습니다.

그동안 살 빼는 것은 식단 8, 운동 2라는 이야기를 들으면서 무의식 중에 식습관 개선에만 중점을 두었었는데

마르다고 건강한 것이 아니라, 체력이 좋아야 건강함을 역설하며 왜 중강도, 고강도 운동이 중요한지를 잘 알게 되었고 회원 분들께도 설명할 수 있게 되는 유익한 강의였습니다.

다음 강의도 기대합니다 :)