운동을 해오면서 적절한 수준의 운동은 오히려 지치게하고 강도있게하면 체력적으로 에너지를 받는다고 느꼈는데 확인받는것 같았습니다~ 시퀀스 짤때 좋은 참고가 되겠어요 감사합니다^^ 그런데 필라테스도 유산소와 근력 다 가능할것 같아요~ 백년운동 케틀벨 기억!!