대표님께서 늘 강조하시던 중강,고강도 운동에 대해 한번 더되짚어보게 되는 시간이었습니다 

또한, 임산부 및 노령분들 하면 약한 운동을 해야될것 같다는

생각이 늘 깔려있었는데 고강도 운동을 해도 된다는것,

사람이 대사기능이 좋아지려면 중,고강도 유산소 근력운동을을해야한다는것! 나부터도 대표님 본받아 아파트에서 계단걷기라도 해야하겠는 다짐을 하게되었습니다!

유익한 강의 감사합니다!