오늘 강의 너무 좋았습니다

연령대별 운동 방법이 있는줄은 알았지만 

연령대에 맞는 최대 강도의 트레이닝이 필요하다는 점이 새로웠습니다

아이를 출산하는 과정에서 제 경험을 비춰 볼때 임신전,임신중 필라테스와 유산소운동을 꾸준히 했었는데도 산후에 근육이 줄어 옆으로 세워 눕기가 안됐던 기억이 납니다

임신중 분명 몸을 사리며 운동을 했겠지요

좌식생활이 많은 현대인들에게 연령불문 중강도,고강도 훈련이 필요하다는 점,물론 시퀀스는 연령별 다르겠지만(오늘 배운내용^^)깊이 새기며 필라테스 열심히 배워보겠습니다

고생많으셨습니다

감사합니다^^