필라테스 강사라면 꼭 읽어야 할 책이라고 강조하셨던 책 '백년운동'에 대해 심도 있게 다뤄볼 수 있던 시간이었습니다. 

운동의 중요성부터 시작해서 유산소/무산소 운동의 차이와 특성, 근력운동과 수명의 연관성 및 근력운동의 중요성, 마이오카인의 긍정적 영향, 연부조직의 약화와 이에 대한 대처, 근감소증 등 다양한 주제에 대해 이해하기 쉽게 풀어 설명해주셨습니다. 평소 운동이 중요하다는 것은 인지하고 있었지만, 정확히 어떤 것 때문에 중요한지.. 또 어떤 걸 주의해서 운동하고 회원들에게 시켜야 하는지 그런 걸 깊게 생각해 본 적은 없었는데, 좋은 세미나 덕분에 한번 더 생각해보게 되네요 ^^ 

이런 양질의 북리뷰를 무려 무료로 리뷰를 진행해주시다니 감사할 따름입니다~!