이번 세미나에서는 평소 당연히 이운동이 이동작이 좋은것이라고 오랜동안 생각했던 것들의 틀이 깨지기도 하고 

역시나 좋은동작과 운동이었구나라는(왜 좋은지도) 확인의 시간이었다. 스트레칭을 하면 해당 부위가 누구나 부드러워지고 유연해진다고 믿고 있었는데 오히려 과한 스트레칭은 보상작용이 생겨 기능저하 연부조직의 약화로 퇴행을 가져올수 있다는 사실을 아는 사람은 과연 몇이나 될까?

그리고 배근육의 불안정등으로 생기는 골반의 전방경사는 

고관절굽힘근육이 허리뼈를 당겨 압굽음을 만들고 만성적으로 허리뼈.돌기관절 신경이 압박이 증가되어 요통발생이 된다라고 깊이있게 알게됐다. 내가 전방경사가 있기때문에  집중을 끌어모았다..

그리고 건강한 사람은 서있을때 무게중심이 조금뒤로 가있어야하는데 앞으로 중심축이 떨어지는것이 전방경사 상태라는것.서있을때도 시경써야지….

또 기억에 남는건 내전근의 기능이 어마어마하다는것도 알게 되었는데 별표 100개!!!! 내전 신전 굴곡 내회전까지 하체의 움직임에 큰역할을 한다는 사실!!!! 운동은 국민운동 이너타이가 아닌 걷기 계단오르기 등산이 좋다 그저 걷기 등산이 몸에 좋다라고만 알았지 구체적으로 어느곳이 좋은지는 알지 못했는데 이제는 그냥 걷는것도 아무생각없이 하지 않을것 같다. 정말 유익한 도윰되는 감사한 세미나였다

감사합니다^^