유산소 파트를 시작으로 걷기/달리기, 스트레칭 등의 장점과 단점 

그리고 올바르게 했을 때의 효과까지 꿀정보들만 쏙쏙 얻어가서 감사합니다:)

앞으로도 스탠딩포지션을 시퀀스에 많이 활용하도록 할게요!

일주일에 해야 할 유산소 운동시간이나 중강도/고강도 운동 필요대상,

고중량/저반복과 저중량/고반복의 효과성 비교를 비롯해서 둔근 관련하여 많이 배웠어요.

3부도 열심히 참여해보겠습니당