안녕하세요. 대표님! 137기 이지혜입니다.

이전에 백년운동을 혼자 읽었었는데

이번 강의를 통해 대표님의 관점에서 

더 풍부한 설명과 예시를 통해 설명해주시니

혼자 읽었을 때보다 책 내용을 더 풍부하게 복습할 수 있어서 

유익한 시간이었습니다. 감사드립니다.

질문이 한 가지 있습니다.

필라테스가 기구 특성상 서서 진행하는 동작이 한정적이고

빠르게 하다가 다칠 위험성이 있어서 역동적으로 필라테스 시퀀스를 구성하는 데 어려움이 있는데

필라테스 기구를 이용해 고강도로 실시하려면 무게와 속도를 올리는 방법 제외하고 

효과적인 방법이나 운동 내용이 있을까요?