뉴만 북리뷰 잘 봤습니다

필라테스에서 롤다운 동작을 많이 하는데 자세가 잘안나오는 회원분들에게 무리하게 하면안된다는걸 배워서 좋았습니다

최근 백년허리 책 보고있는데,  디스크나 허리통증이 있는 회원분들에게 어떤 근육을 강화시킬건지 생각해보게되었어요

햄스트링과 대둔근 강화시키는 운동들에 대해 생각해보고,

코펜하겐 플랭크를 어떻게 적용하면좋을지 연구해보겠습니다. 언제나 좋은 세미나, 강의, 정보 알려주시고 공유해주셔서 감사합니다~