동작에 집중하는 것이 아니라, 동작이 수행되는 해부학적 원리와 움직임의 메인타겟에 대해 알려주셔서

이번 운동세미나를 듣고, 코어와 무릎이 약하신 회원에게 적용해보아야 겠다는 생각이 들었습니다. 

운동강도 설정의 중요성도 파악할수있었고 앞으로 회원님들 운동시킬때 자세와 강도를 많이 연구해야할것같습니다.

서서하는 동작도 적절하게 넣고 보행을 기본적으로 수행하는 인간에게 있어, 관상면의 움직임을 많이 하도록 필라테스 강의 구성에 대해 다시한번 생각해보게되었습니다.

유익한 강의 감사합니다!