요통이 있는 분에게 어떤 운동을 시킬 수 있을지

어떤 운동이 안 좋은지

그러면 동작을 어떻게 변형시킬수 있을지 생각해보는 

계기가 되었습니다.

'척추기립근에 자극을 주면서 동시에 척추불안정을 주어 불안정을 저항할 수 있는 힘을 키워준다'의 의미를

잘 적용시켜보고 싶습니다