오늘 다양한 운동배리에이션 배워서 도움많이 됐습니다,

상체, 하체 협력운동시

흉요근막과  연결되는 근육들을 생각하며 시퀀스를 구상해봐야겠다싶었어요

신전만 하는 필라테스가아니라 어느정도  중,고강도 운동이 되도록 만들어야겠네요

좋은 정보공유 감사합니다