근육과 호르몬에 대해 공부하다보면 중강도의 운동 동작을 고안해야겠다는 생각이 많이 드는데, 오늘 세미나에서 배운 동작들이 다 중, 고강도의 동작들이라 좋았습니다.

그룹수업하다보면 자극이 잘 느껴지는 동작을 선호하시는 분들이 꼭 계신데,

그런 분들 들어오시면 오늘 배운 동작들을 알려드리면 딱 좋을 거 같았어요!

특히 사이드플랭크!! 변형동작을 8개나 알려주시다니!! 세심한 세미나에 다시 한 번 감동했습니다.

코어를 다방면으로 단련하는 동작들을 배워서 든든합니다^^