이번 무료세미나도 너무 중요한 내용이 많았습니다!

무엇보다도 겉보기 근육보다는 체력을 많이 키워줄 수 있는 고강도 준강도 운동을 1주일에 3번이상을 해줘야한다는 것은꼭 기억해둬야 할 거 같습니다.

겉보기에는 조금 뱃살이 나온 거 같이 보여도 체력만 있으면 건강하다는 사실은 처음 알았던 사실이어서 흥미로웠습니다.

매번 유익한 세미나 열어주셔서 감사합니다~!