수업을 할 때 회원들의 곡소리가 날 수 있을 정도로 운동을 시켜오고 있었습니다.

중고강도 수업으로 진행하되 유산소도 적절히 넣어서 프로그램을 알차게 만들어야 겠다고 생각했습니다.

또한, 시니어 분들이 계신 수업을 하게 되면 다치실까 약간은 겁이 났었는데

세미나를 듣고 나니

시니어 회원들에게도 중강도 이상의 강도가 꼭 필요하다는 걸 알았습니다.

가이드라인 없이 막연하게 수업을 만들었었는데

이제는 가이드라인을 기준으로 수업을 구성할 수 있게된, 자신감이 생긴 세미나였습니다!