연령대별 운동강도에 대해 정확한 가이드라인을 알게되어 너무 유익했습니다

시퀀스짤때 타겟머슬 자극잘느낄수있게 중고강도로 짜는편인데 힘이 실리는 정보라 앞으로도 중강도 이상으로 자극점 느낄수있게 시퀸스 방향을 잡고 가면될거같아요