이미 알고 있었던 단백질의 중요함 .더 깊게 파볼 수 있었습니다. 

아이를 키우는 집이면 더더욱이 성장을 위해 단백질이 얼마나 중요한지 이미 알고 있지요. 

항상 가족들의 식단을 신경쓰는 주부들도요. 

뼈성장을 위한 우유(락토프리. 유당 불내증은 요즘 부모라면 필수 상식입니다.)도 기본적인 필수 요소이구요. 

저는 보통 아침엔 계란을 이용한 음식을 먹고

점심에는 에너지원이 되는 고기류를 먹고

저녁에는 소화가 잘 되는 두부 등등으로 먹습니다.

매끼 샐러드나 채소도 빼놓지 않구요. 

계란 장을 만들어서 몇일 드시거나 네컵 연두부 등등 간편하게 먹기 좋아요. 단백질은 사랑입니다 ~♡ 

그리고 손쉽게 편의점에서 살 수 있는 단백질 음료 추천해주시는거랑 원재료 성분표 진짜 재밌고 꿀팁이었습니다. 항상 늦은시간 수고하시고 감사합니다 ^^