근육과 영양 강의 잘 들었습니다!!

저도 평소 식단에 단백질이  굉장히 부족한 편이에요,

부모님처럼 찌개에 밥  탄수화물 위주로 먹었던것같아요

운동시작하면서  그나마 좀 양이 늘었는데 몸이 필요해서 그랬다는걸 오늘 영상보면서 알았답니다

단백질 필요량과 단백질속 필수아미노산의 종류

그외 다른 영양소들까지 이해하기 쉽게 알려주셔서  잘들었습니다, 야채  과일  위주로 다이어트식단하는 여성회원분들에게 단백질의 중요성에대해서 이야기할때  도움되는 강의였습니다!  특히 요요현상 다시한번 영상으로 들으면서 머리속에서 좀 더 정리된것같아요,

읽기 어려운책  강의자료도 만들고 쉽게 알려주셔서 감사합니다