오늘도 북리뷰 세미나 무료로 열어주셔서 유익한 내용 많이 얻었습니다. 

호르몬이 건강에 아주 중요 -> 기능이 떨어지면 노화진행속도와 회복력 등에서 직접적인 연관이 있음

건강은 체지방보다는 체력이 중요하다는 것

미트콘드리온의 양이 절대적으로 중요하다는 것 > 기능보다 양에 집중 : 양을 늘리기 위해서는 고강도 운동이 필수적 **

이것은 인슐린 저항성에도 영향을 주어 당뇨에도 큰 영향을 미친다는 것 **

당뇨에 대해서도 자세히 말씀해주셔서 너무 많은 지식을 얻은 것 같아요! 

오늘 수업 리뷰하면서 확실히 머리에 넣겠습니다 : ) 

너무 유익한 세미나 열어주셔서 늘 감사드립니다~!