그동안 3년째 근무중인 센터에서 제 수업이 가장 강도가 센걸로 회원님들께서 공공연히 알고 계시는데, 힘들어하시면서도 프로그램을 잘 짜면 좋아하십니다. 이정도는 해야 운동이 된다고 소신대로 적게 들어오시던 많이 들어오시던 

제가 생각하는 적절한 운동량으로 프로그램을 구성했었는데 

 <고강도 운동을 하고 있습니까?>라는 파트와, 저강도 고강도 운동의 최소량, 근육호르몬 마이오카인이 분비 되려면 근육은 '지속적으로 강하게' 괴롭혀야 한다는 공부를 하고 더 힘이 되고 수업 프로그램 갈피가 잡혔습니다. 회원님들께도 <왜 고강도 운동을 해야하는가, 건강을 위한 운동 적정량은 어느정도인가>에 대해 설명드릴 수 있게 되어 기쁩니다.

무료 세미나를 처음 들어봤는데 그동안 제가 막연하게 생각 했던 것들을 확실한 연구 결과로 설명해주셔서 매우 공감되고 잊는 것들은 지금도 계속 복습할 정도로 흥미로웠습니다!!! 

귀한 시간에 정말 유익한 강의 열어주셔서 감사합니다 대표님!!