체력에 관심이 많았는데 근육 미토콘드리온 고강도 운동의 중요성을 알게 되어 너무 갚진 시간이었습니다  인슐린저항성이란 단어만 알았지 자세히 알지못했는데 매우 유익한 

시간이었고 필라테스 할때도 고강도로 시퀀스를 

짜야겠다는 앞으로의 방향성에도 좋은 계기가 되었습니다