인슐린저항성으로 심혈관질환등을 유발할수 있으니 그 예방으로 체력이 좋아지게 미토콘드리온의 가능을 업시키는 계단오르기등의 강도있는 운동을 할것!

필라테스가 저강도의 운동이니 강도있는 운동과 병행하는것도 염두해 두겠습니다~
감사합니다:)