일상에서 들어는 봤지만 어떤역할을 하는지 몰랐었던 호르몬의 종류와 역할을 너무 쉽게 설명해주셔서 초반부 시간이 어떻게 가는지 몰랐네요,

호르몬의 기능이 체력향상에 얼마나 기여를 하는지, 어떤운동이라도 꾸준히 하면 좋아질거라 생각했던 부분을 올바르게 잡아주셨습니다.

세미나중 강조하셨던 고강도 운동,

필라테스란 운동이 어쩔수 없이 고강도의 운동은 아니라 어떤 시퀀스를 더 추가해야 하는지 감을 잡을 수 있는 교육이었습니다.

만병의 근원은 비만보단 저질체력이라는 점, 

계단 오를 때 남들보다 숨이 찬 이유는 근육호르몬인 미토콘드리아가 부족해서 인 점.

단지 폐활량 차이로 생각하고 운동부족일 거라고만 생각했던 부분을 이번 강의를 통해 해답을 얻을 수 있었습니다!

늘 좋은 강의 공유해주셔서 감사합니다!