흔히 운동을 하면 몸에 지방이빠져 건강해진다는 라는 사실은 누구나 알고 있는 이야기이지만

비만과 관련해  BMI수치와 체력의 상관관계에 대해 알고 나니 필라테스라는 운동에 체력을 향상 시킬 수 있는 프로그램을 포함시키는 것이 얼마나 중요한지 깊이 느꼈다.

 체력이 강해진 다는 건 우리몸에 에너지를 생산하는 미토콘드리온의 양과 기능이 좋아 졌다는건데 고강도 운동이 바로 그 핵심이였다.  

 미토콘드리아 수가 부족 할 경우 대표적인 호르몬 질환 인슐린저항성이 생길 수 있고 이는 곧 여러가지 문제를 일으킬 수 있다는 것

 최근에 보고있는 운동의 뇌과학이라는 책과 운동처방사 교재에서도 봤던 내용들을 오늘 너무나도 재밌게 거의 두 시간동안 강의를 진행해주신 덕분에 머릿속에 서랍정리 하듯 잘 정리가 되었다.

감사합니다.