키즈/청소년, 성인, 실버 연령대에 요구되는 운동수준과 운동내용이 흥미로웠습니다. 중고강도, 고강도운동은 성인뿐아니라 키즈,실버세대에게도 각각 비중이나 횟수는 조금 달라져도 모두에게 필요하다는게 새롭게 정리되었습니다.

  다이어트 요요를 쓰레기=음식, 소각장=근육, 운동=소각장가동으로 풀어서 설명해주시는부분은 왜 전신근력운동을 통한 근육량증가가 중요한지 많이 와닿았습니다.

  아는 만큼 보인다. 필라테스도 결국 건강에 도움이되는 운동입니다. 다양한 과거에 이력으로 무너진 연부조직을 가지고 있는 개개인분들에게 체력에 맞지않는 시퀀스로 운동을 시키거나 혹은 체력수준에 못미치는 낮은강도에 운동을 제안하는 자격이 부족한 강사가 되지 않기위해 더 열심히 배우고 쌓고 또 경험해야겠다는 생각이 들었습니다. 유익한 강의 감사드립니다.