운동이 좋다는 건 누구나 알고 있지만

- '어떻게' 운동해야 정말 '효과'가 있는 것인지

오늘 세미나를 통해 확실히 배웠습니다.

세계보건기구 운동 가이드는 최소한의 기준치이기에

회원들의 운동 강도량을 어떻게까지 뽑아내야 하는지 인식을 달리하게 됐고,

필라테스 강사 입장에서 회원들이 기존에 갖고 있는 인식을 깨주는 강사가 되어야겠다 생각했습니다.

막연함은 시간만 흘려보낼 뿐,

정확하게 알아야 효과가 있다는 것을 느끼는 시간이었습니다.