역시나 이번 세미나도 유용한 갓...🥰🥰❤️

고관절 신전근 : 대둔근 대내전근 햄스트링 강화하자가 머리에빡 박혔다.

또 나는 힙힌지 동작을 하는걸 좋아하는데 이 세미나를 들으니 안그래도 여성들 고관절 굴곡 되있는데서 더 앞으로 기울여 굽히는 동작을 하는게 별로 좋지 않겠다는 생각이 들었다.

힙힌지할때 엉덩이 아픈건 사실 대둔근 강화가 된게 아닌 햄스트링만 땡겨진거같기두 하다.

또 난 후방경사 체형인대 그래도 전방경사보다 힙은 작아보이지만 통증과 건강면에서는 나은거같아서 조금 다행이라는 생각이 들얶다! ^^

어쨋든 넘나 유용