근육은 양적증가와 질적증가가 동시에 이뤄져야하고,

지방의 양보다는 체력을 증진시키는 방향성이 좋다는

것을 알았습니다. 

이외에도 혈관 노화방지와 호르몬 균형유지의 중요성을 배웠습니다.

다양한 체형과 연령대의 고객들을 티칭하는데 도움이 되는 강의였습니다.