오늘 내용 정말 저에게 필요했던 내용이었어요 

기초대사량 / 나이별 최대심박수 계산법 등  

개인수업계획안 짤 때  유익하게 쓰일 것 같아요 

그리고 개인수업할 때  인바디도  한달에 한번씩하고 

체크하면서 근육량 늘리기& 체지방률을. 뺄 수 있도록 도와드리고는 있는데 참 쉽지 않았거든요  그 이유가 여기 책에서 나오네요  ㅎㅎ

그래서 최근 샤오미워치 하나사서 개인 회원님들께 쓰고 있는데 심박수 & 강도구간 나오는부분이 있어서 엄청 편하게 체크하고 있습니다 !!

그렇게 워치로 심박 체크하니 중강도까지는 가는 것 같아요 !! 

오히려 저도  보기 편한데. 오늘 세미나 들으면서 

잘하고 있었군 생각이 드네요 

그룹에서는 심박수 체크하기 어려우니 책 내용대로 말을 할 수 없을 정도로 시켜야 겠네용!!

이거말고도  유용한 꿀팁들 많이 배우고 갑니다 

앞으로도 유익한 북리뷰 더더욱 부탁드려요!!!👍