안녕하세요!

1부에 이어 2부도 세미나 참여하였는데요. 

1부보다 더 심화되고 강사로서 알아야하는 중요한 부분을 대표님께서 딱딱 집고 넘어가주셔서 너무 좋았습니다. 

무릎통증에 대한 부분, 보통 무릎통증은 쓸개골 문제가 크다는 점 - 너무 심하여 좌식자전거가 좋다는 것과 (헬스장에서 노인분들께서 거의 자전거만 타는 이유를 알았습니다 ㅎㅎ)

디스크에는 플렉션과 회전이 좋지 않고 야금야금 디스크에 미세손상을 주어 그것이 점점 쌓여 디스크가 터지는 것, 

필라테스 동작에서는 롤다운 롤업의 가장 기본적인 척추분절동작이 허리디스크에 안좋다는 것도 알게되었습니다. 디스크가 많이 심하신 회원님들께는 최대한 자제해야겠어요! 

버드독과 사이드플랭크 또는 서서하는 운동이 좋다는 팁도 알려주셨습니다. 

최대한 운동은 중고강도로 진행하는 것이 좋다는 것은 많은 논문에서도 나오는 내용인 것, 지난 시간에 이어 한번 더 인지하였습니다. 

허리골반리듬 세미나 일부 내용도 말씀해주셨는데요! 

세미나를 참여했는데 한번 더 들으니 또 새로 배우는 느낌으로 너무 유익했습니다! 개인레슨 진행 시 꼭 알아야할 내용이 많았어요! 

오늘 늦은 시간까지 무료로 북세미나를 개최해주셔서 너무 감사드립니다! 너무 유익한 내용들로만 강의해주셔서 퀄리티 믿고 늘 참여합니다! 감사합니다~! :)