성인과 노인의 운동 권고사항이 똑같다 의외였어요

필라테스와 근력강화를 포함한 연령별 프로그램의 방향성에 대해 정리되는 시간이었습니다. 청소년은 뼈강화, 근육강화 운동 내용도 도움이 많이 될 것 같아요 오늘도 유익한 강의! 늘 감사드립니다^^