오늘도 학습욕구를 불타오르게 증진시키는 대표님의 세미나를 참석했네요. 여러 연령대별로 나누어졌는데 어느하나 빠짐없이 중요한거 같더군요. 청소년기준에서는 고강도유산소외에 뼈강화와 근육강화도 필요하고&성인기준으로는 두말없이 체력강화&노인연령때에서는 회원특성을 이해한 상태에서 그 범위안에서 최대한 고강!&임산부+산후는 특히 누워만 있어서 안정되는것이 아니라 최소 하루30분은 중강도 유산소(부드러운 스트레칭도 도움)를 해야만의 많은 임산부증상이나 산후증상들을 감소 시킨답니다. 즐거운 수업이였습니다!감사합니다!