책 안에서 중요한 부분을 함께 보면서 운동 지식이 성장할 수 있는 유익한 시간이었습니다! 필라테스 강사로써 알아야 할 신체활동의 중요성과 다이어트 요요현상 등의 내용을 접할 수 있어 좋았고 연령에 따른 권고 운동 강도를 기반으로 시퀀스를 짤 때 어떻게 생각하고 접근하면 좋을지 기본적인 바탕이 생긴 것 같아요! 감사합니다~!