오늘도 늦은시간까지 열강!👍

코어 코어하는데 정말 중요하다는 것을 다시 한번 알았어요!

예를 들어 주신 한쪽 팔을 들때 팔의 근육보다 심부근육이 먼저 쓰인다 선행수축. 마지막 3가지 허리의 부담은 줄이고 코어강화 할 수 있는 동작들 직접 해보니 안정화 코어 근육들이 많이 쓰이네요!
지근섬유, 속근 섬유 너무 쉽게 정리! 해주시고 테니스엘보, 골프엘보는 들어만 봤는데 개념정리 된 것 같아요! 유익한 강의해주셔서 늘 감사합니다:)