세미나 자료로 전달주신 자세와 여러 동작에 의한 디스크압력으로 허리에 부담가지 않는 동작을 참고할수 있어 시퀀스 얻어갑니다.

복압이 허리에 대한 폄토크, 신전의 힘을 일부 발휘한다는 내용으로 호흡의 중요성도 다시한번 인지하였고 지근섬유와 속근에  대한 개념도 바로 잡을 수 있는 좋은 강의였습니다.

리포머, 체어기구로 대근육 강화 동작도 공유주셔서 바로 써먹어 봐야겠네요 늦은시간까지 좋은내용 공유해주셔서 감사합니다!!