2부를 통해 스트레칭의 장단점과 허리 통증이 있을 경우 필라테스 특정 동작에 제한을 가져야 된다는 부분을 좀더 자세히 배울수 있었습니다.

당연하고 일반적인 내용까지도 여러 연구결과등으로 이해하기 쉽게 풀어주셔서 더 많은 정보 얻어갑니다.

허리골반리듬 상체를 바닥쪽으로 숙였을 때 고관절과 허리의 움직임 및 간단한 평가로 어느 근육을 활성화 해서 체형을 잡아야 하는지 제대로 이해할 수 있는 시간이었습니다.

오늘 강의도 너무 유익했습니다!! 감사합니다.