지난 1부에 이어 백년운동 2부~

다시듣는 백년운동이지만 다시 들어도 👍🏻

중강도 운동에 대한 중요성을 이제는 몸으로 인지하고 있다. 어찌보면 쉬엄쉬엄 했던 내 스스로의 운동에도 강도가 조금씩 더해지고 있다. 허리골반리듬 역시 듣고 또 들어도 절대 과하지 않다. 역시나 두번 세번 귀에 못 박히게 들어야 중요성을 깨닫고 실천에 옮기게 되는 것 같아~ 오늘도 나에게는 정말 중요했던 세미나였다😍