코어의 중요성을 세미나를 통해 더욱더 깊게 알게 되었습니다. 허리에 무리가 가지 않는 선에서 효과적인 코어 운동 동작 몇 가지도 보여주셔서 이해도 잘되었습니다.

필라테스에서 대근육 쓰임이 크지 않으니 꼭 시퀀스에 넣으라고 하셨는데 꼭 참고하여 짜보겠습니다. 늦은 시간까지 고생하셨습니다 ~ 감사합니다.