요통을 잡기 위해서는 심부코어근육, 외부코어근육 모두 중요한 것을 알 수 있었습니다! 코어를 잡기 위한 여러가지 운동 동작을 함께 알려주셔서 아주 유익했습니다. 좋은 질의 강의 감사합니다!!
