허리통증이 없는 회원님이라 할지라도 4단계 순차적으로 운동하면 안정적으로 근육을 사용할 수 있으니 그룹레슨에 항상 염두해두고 시퀀스를 짜면 좋을것같습니다. 근지구력 향상을 위해 낮은부하, 고반복, 등척성, 천천히 꼭 명심! 대흉근 사용하기도 명심!

중반부까지는 필기하면서 잘 따라갔는데, 골프엘보 테니스엘보 부터는 엄청난 속도로 지나가서 필기는 못했네요 ㅜ 그래도 백년운동 책이 있어서 복습 잘 해보겠습니다!

유익한 세미나 감사합니다😊