2번째 들었어요. 매번들을때마다 새로우니 반복해서 듣는데 들을때마다 개인레슨 수업의 질이 달라집니다. 1. 내복사근 장요근 대퇴직근이 흉요근막으로 연결되어있다 2. 요추는 뼈 구조상 회전에 취약하므로 다열근 기립근 복횡근등 코어근육의 단련이 필요( 골프필라테스에 도움커요) 3. 엄어깨관절이나 고관절에서 팔 다리 움직임이 있을때 코어근육이 먼저 움직인다 등등 당장 생각나는 내용들 적어봅니다. 넘 유익했어요!!