연령대별 운동사이드 라인 세미나에서도 역시 중고강도 운동을 중요성을 거듭 강조하셨던 것 같습니다.  필라테스가 일주일간 하는 운동의 전부인 회원님들도 많으실거라는 생각이 드는데 필라테스의 한계점을 보완해서 중강도 운동이 될 수 있도록 시퀀스를 짜보는 것을시작해보려고 합니다. 유익한 세미나 감사합니다!!!